матрак-дормео

Сънят в приказките и как да се наспим царски

Сънят е на почит от хората от древни времена. Независимо от различните народи, култури и вярвания, на съня винаги се отделяло специално внимание, както и на сънищата. Шамани, жреци, пророци и тълкуватели са се опитвали да разгадават сънищата, а на липсата на сън често се е приписвала магическа символика, предимно негативна. Сънят присъства и в много приказки. Всички знаем тази за Спящата красавица, както и за Принцесата и граховото зърно, а има такива и в народния фолклор – като Сънят на врабчето. И трите описват различни страни от феномена на спането и сънуването, толкова многостранен е той.

Днес знаем, че безсънието не е лоша поличба от боговете, но със сигурност е наказание за недоспалия и предвестник за един труден ден. Всички се стремим да го избегнем и да получаваме всяка нощ качествен и пълноценен сън, който да ни зареди с енергия за предстоящия ден. Виж различните страни на съня в тези 3 приказки и съвети как да се наспиш така добре, че дори Спящата красавица да ти завиди!

  1. Принцесата и граховото зърно – безсъние и неудобство

Ако си спомняш добре приказката, принцесата е преживяла тежка нощ! Както и да се е въртяла, тя така и не успяла да намери удобно местенце и поза, така че да успее да заспи. Затова на сутринта била скапана и така доказала на царицата, че е истинска принцеса – тя усетила граховото зърно дори през 20 дюшека и 20 пухени завивки! На теб не са ти нужни толкова – един неудобен матрак е достатъчен. Истината в тази приказка е, че повърхността, върху която спим, оказва решаващо значение за качеството на съня ни. Ако леглото ни е старо и продънено или неподходящо за нас – откъм големина, твърдост или еластичност, то и сънят ни на него няма да е добър. Позицията ти на сън е важен фактор за това какъв матрак да избереш. Ако спиш по гръб или по корем, специалистите съветват да се насочиш към по-твърдите матраци, за да получиш нужната опора на гърба, таза и раменете си. Ако матракът е стар и пропада на тези места, защото се е амортизирал и деформирал с времето, вероятността да се будиш с болка в тези зони е много голяма. Ако пък предпочиташ да спиш на страни, избери мек матрак, в който тялото ти да потъва удобно и да разпределя равномерно тежестта, без да натоварваш страничната половина от него с натиска на цялото си тяло.

  1. Сънят на врабчето – безпокойство

Врабчето от едноименната наша приказка също не могло да се наспи добре. За разлика от принцесата, то не е имало безсъние, а неспокойна нощ, пълна с кошмари. Осъзнавайки „сиромашката си премяна“, то завидяло на шарените птици и му се приискало и то да бъде пъстро. В този миг то станало такова, но с това бедите му започнали – ярката му окраска видяла змия, която опитала да го изяде, след това ловец го нападнал… За щастие, се събудило и с радост видяло, че си е същото като преди, но вече оценявало това.

Това е приказка за безпокойството. Всички страдаме от някакъв недостиг, за който понякога мечтаем. Не бива обаче да позволяваме той да краде от съня ни или от качеството му. Затова дръж тревогата далеч от леглото си. Създай си ритуал за сън всяка вечер, в който допускаш само спокойни и хармонични мисли в главата си. Оценявай това, което имаш. Мечтай, но не съжалявай за нещата, които нямаш. Час-два преди сън премахни всички източници на безпокойство и тревога далеч от теб – екраните на телефони, компютри и телевизори напрягат очите и превъзбуждат ума, което води до неспокоен сън и кошмари. Затова преди сън по-добре чети книжка, слушай музика или поговори с любим човек. Така ще спиш много по-спокойно през цялата нощ.

  1. Спящата красавица

За тази приказка едва ли някой има нужда от припомняне. Макар сънят при нея да е по-скоро проклятие от една от орисниците, в забързания живот днес и все по-малко оставащите часове за сън, сигурно всеки някога е мечтал да е на мястото на принцесата и да си поспи за 100 години. Ако и ти мечтаеш да се наспиш истински, значи трябва да откриеш какво те спира. Ако е липсата на време, вероятно трябва да преразгледаш заниманията и приоритетите си. Ако не можеш да спиш задълго, будиш се нощем или въобще не можеш да заспиш, ревизирай пространството си за сън. Матрак, възглавница, завивка и спално бельо са от решаващо значение за качеството на съня ти. Те трябва да са добре поддържани, да ги переш и проветряваш често. Обърни внимание и на техните материали, особено ако имаш алергии. За всеки случай, най-добре заложи на естествени съставка като памук и лен, които са нежни към кожата, имат добра влагоустойчивост, термопроводимост и проветривост.